Миофасциальный релиз
Мануальная техника, направленная на устранение мышечных и фасциальных напряжений, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли.
В основе миофасциального релиза (МФР) лежит работа с мышцами и фасциями — соединительными тканями, покрывающими мышцы и органы. При воздействии на триггерные точки (области повышенного напряжения) и фасциальные укорочения МФР устраняет спазмы, восстанавливает нормальный кровоток и лимфоток.
Современный ритм жизни, сидячая работа, недостаток движения и стрессы часто приводят к нарушениям фасциального скольжения. Это может вызывать боль и ограничивать подвижность. Миофасциальный релиз снимает симптомы и устраняет первопричину проблемы, улучшая связь между мышцами и центральной нервной системой. МФР полезен при мышечном дисбалансе, вызванном неправильной осанкой или длительными нагрузками, а также при восстановлении после тренировок. Он помогает устранить гипертонус, повысить эластичность тканей и снизить риск травм.
Перед сеансом миофасциального релиза пациенту рекомендуется: Проконсультироваться с терапевтом или лечащим врачом о наличии противопоказаний. Избегать обильной еды за 1–2 часа до процедуры.
Сеанс начинается с оценки состояния мышц и фасций. Специалист определяет триггерные точки и области фасциального напряжения с помощью пальпации. В зависимости от состояния пациента применяется методическое растягивание, надавливание или мягкие ротационные движения. Во время процедуры могут использоваться массажные роллы или мячи, которые усиливают механическое воздействие. Техника выполнения МФР также включает работу с дыханием пациента: правильное глубокое дыхание помогает снять напряжение и улучшить взаимодействие тканей. Продолжительность одного сеанса составляет 30–60 минут.
Массажные роллы для глубокого воздействия на фасции. Массажные мячи для локальной проработки триггерных точек. Вибрационные устройства и другое аппаратное оборудование.
После сеанса МФР рекомендуется пить больше воды для улучшения обменных процессов и выведения продуктов распада. Пациент может почувствовать облегчение уже после первого сеанса, однако для достижения стойкого эффекта рекомендуется курс из 6–10 процедур. В восстановительный период желательно продолжать поддерживать подвижность тела: практиковать легкие упражнения, избегать резких нагрузок и соблюдать рекомендации специалиста.
Устранение мышечных спазмов Эффективно снимает напряжение и восстанавливает подвижность. Повышение гибкости и улучшение осанки Укрепляет мышечный корсет и улучшает координацию. Быстрое восстановление после нагрузок Помогает спортсменам быстрее вернуться к тренировкам. Комплексное воздействие Улучшает общее состояние организма, включая работу лимфатической и нервной систем.
Вопросы и ответы
Сколько сеансов требуется для достижения результата?
Можно ли выполнять миофасциальный релиз самостоятельно?
Подходит ли процедура для пожилых людей?
Как понять, что мне необходим миофасциальный релиз?
Не нашли ответ на вопрос?
Вы можете подробно описать свою проблему и задать вопрос доктору. Он ответит вам и поможет найти решение.
Врачи
Смотреть всех врачей
Кандидат медицинских наук. Врач-травматолог-ортопед, врач мануальной терапии, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач-физиотерапевт. Заведующий отделением реабилитации и восстановительной медицины.
Полезная информация
Медиальный эпикондилит
Состояние, связанное с перенапряжением мышц-сгибателей кисти и пронаторов предплечья, прикрепляющихся к медиальному надмыщелку плечевой кости. Является одной из частых причин боли во внутренней части локтевого сустава.
Миофасциальный болевой синдром (МФБС)
Патологическое состояние, характеризующееся болью в мышцах и их спазмом из-за образования триггерных точек — участков повышенной чувствительности и напряжения в мышечной ткани.
Цервикогенная головная боль (ЦГБ)
Вторичная головная боль, вызванная патологиями шейного отдела позвоночника, окружающих мягких тканей или нервных структур. Боль начинается в шее и может распространяться на затылок, лоб и виски.
Пателлофеморальный болевой синдром
Патология, характеризующаяся болью в передней части колена, и связанная с нарушением расположения надколенника относительно бедренной кости и перегрузкой суставных поверхностей.
Сопутствующие направления деятельности
Суставная мобилизация
Мануальная терапевтическая методика, направленная на восстановление подвижности суставов, снятие боли и устранение функциональных ограничений.
Мануальная терапия
Методика лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, основанная на ручном воздействии на суставы, позвоночник, мышцы и связки.
ЛФК на антигравитационной беговой дорожке AlterG
Метод реабилитации, основанный на использовании технологии разгрузки суставов нижних конечностей во время ходьбы и бега.
Занятие на тренажере Huber 360
Реабилитационная методика, основанная на комплексной нейромышечной стимуляции, анализе движений и тренировке координации, силы и баланса тела. Позволяет активировать до 80% мышц одновременно.
Занятие ЛФК на беговой дорожке Walker View TecnoBody
Инновационный метод реабилитации, основанный на использовании беговой дорожки с 3D-камерами и интеллектуальной системой анализа движений.
Диагностика и лечение нарушений равновесия на аппарате Biodex Balance
Метод диагностики, позволяющий определить способность пациента сохранять равновесие, а также эффективная система тренировки устойчивости.
Как нас найти
Как добраться
От станции метро «Белорусская» Замоскворецкой линии — выход 4. После выхода из метро пройдите по пешеходному тоннелю и поднимитесь по лестнице. Двигайтесь в сторону железнодорожных путей, спуститесь по лестнице сразу после них и пройдите вдоль дома, далее поверните направо на ул. 1-я Ямского Поля. На повороте на ул. 3-я Ямского Поля по пешеходному переходу перейдите дорогу и продолжайте двигаться по ул. 1-я Ямского Поля, через несколько зданий слева вы увидите «Олимп Клиник МАРС».
Время в пути
9 минут
Ориентир
Вывеска Олимп Клиник МАРС
Как добраться
От станции метро “Белорусская” Кольцевой линии - выход 2. После выхода из метро поверните налево и пройдите до пешеходного перехода. Перейдите дорогу через два пешеходных перехода и двигайтесь по Тверскому путепроводу. Спуститесь по лестнице сразу после железнодорожных путей, пройдите вдоль дома, далее поверните направо на ул. 1-я Ямского Поля. На повороте на ул. 3-я Ямского Поля по пешеходному переходу перейдите дорогу и продолжайте двигаться по ул. 1-я Ямского Поля, через несколько зданий слева вы увидите “Олимп Клиник МАРС”
Время в пути
11 минут
Ориентир
Вывеска Олимп Клиник МАРС
Схема проезда к парковке
Вы сможете оставить автомобиль на территории клиники Олимп Клиник МАРС при наличии свободных мест. Если парковка будет занята, то сотрудник охраны попросит Вас припарковать автомобиль на нашей дополнительной парковке всего в 100 метрах от клиники. Наш сотрудник расскажет, как вам проехать на парковку.