Как похудеть за три недели без жестких диет
На Marie Claire вышла статья о том, как правильно подойти к снижению веса перед летом. В материале объясняется, почему попытки чрезмерно урезать калории чаще приводят к потере воды, мышечной массы, усталости и последующему откату.
О разумном темпе снижения веса рассказала Анна Сергеевна Украинская, врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Олимп Клиник. Она объясняет, какой дефицит калорий считается физиологичным, почему важно сохранять достаточное количество белка и жиров, а также в каких случаях экспресс-похудение может быть небезопасно.
Прочитайте полный материал по ссылке.