Бег: польза или вред для суставов
При беге на 10 км коленные суставы принимают на себя около 8000 ударов. О том, как ошибки в технике и пренебрежение отдыхом превращают полезную нагрузку в хроническую травму, «Газете.Ru» рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед «Олимп Клиник МАРС» Михаил Сергеевич Рязанцев.
Эксперт разобрал тревожные сигналы организма: от отека и чувства распирания до болей в голени и проблем с ахилловым сухожилием, а также сформулировал три правила, позволяющих сохранить суставы здоровыми.
Узнать, как безопасно заниматься бегом, можно по ссылке.
Узнать, как безопасно заниматься бегом, можно по ссылке.