«Сустав просится на профилактику»: 8 сигналов, которые нельзя игнорировать

Статью подготовили:

Логвинов Алексей Николаевич – врач хирург-травматолог-ортопед, к.м.н., старший врач.

Ильин Дмитрий Олегович – врач хирург-травматолог-ортопед, д.м.н., доцент кафедры травматологии и ортопедии РУДН.

Многие из нас воспринимают суставы как само собой разумеющееся: двигаются — и хорошо. Но именно в этой «незаметности» и кроется главная опасность. Суставы редко начинают «кричать» о проблеме сразу — сначала они лишь тихо подают сигналы. И если их вовремя не услышать, можно упустить момент, когда проблему можно решить быстро и без серьёзных последствий.

8 симптомов, которые сигнализируют, что пора к ортопеду

1. Боль — пусть даже лёгкая и эпизодическая. Она может возникать при движении, после нагрузки или даже в состоянии покоя. Это не норма.
   
2. Скованность, особенно по утрам. Если на «расхаживание» уходит больше 15–30 минут, это повод задуматься.
   
3. Хруст или щелчки, сопровождающиеся болью или ощущением дискомфорта.
   
4. Отёк, покраснение, локальное повышение температуры в области сустава часто сигнализируют о воспалении.
   
5. Видимая деформация: сустав увеличился в размере, изменил форму, пальцы искривились.
   
6. Ограничение подвижности: стало сложно присесть, подняться по лестнице, надеть носки.
   
7. «Блокировка» сустава — когда при вставании или движении он будто застревает.
   
8. Неудобство при спорте: привычные упражнения вызывают боль, суставы будто «мешают» двигаться.
   

Почему профилактика важнее, чем лечение

Суставы не восстанавливаются за один день. Хрящ — ткань с низкой способностью к регенерации, а значит, любое промедление может стоить месяцев реабилитации или даже хирургического вмешательства. Но при раннем выявлении проблем часто бывает достаточно неинвазивных решений: корректировка образа жизни, физиотерапия, медикаментозная поддержка.

Именно поэтому я рекомендую проходить профилактический осмотр раз в 1–2 года. Он включает:

• МРТ — «золотой стандарт» визуализации хрящевой ткани и связок,
• Рентген — для оценки костных структур и деформаций,
• УЗИ — при подозрении на воспаление, проблемы с сухожилиями или синовиальной оболочкой.

Что вы можете сделать уже сейчас

Профилактика — это не только визит к врачу. Это, прежде всего, забота о своих суставах каждый день.

• Баланс нагрузки: исключите чрезмерную активность, но и не отказывайтесь от движения. Идеальны — ходьба, плавание, велотренажёр.
• Контроль веса: каждый лишний килограмм — это +4 кг нагрузки на коленные суставы при ходьбе.
• Укрепление мышц: занимайтесь ЛФК. Сильные мышцы «держат» сустав, снижая нагрузку на хрящи.

Главный вывод

Любой, даже незначительный симптом может быть первым проявлением артрита, артроза или других нарушений. Моя практика показывает: те, кто обращается за помощью на ранней стадии, чаще всего возвращаются к полноценной активности без операций.

Сустав — не автомобиль, который можно заменить. И даже лучшие импланты не сравнятся с тем, что дала природа. Поэтому не ждите, пока боль станет нормой, а движения потеряют свободу. Если вы чувствуете хоть один из описанных сигналов — не откладывайте визит к врачу.