Как восстановить фигуру после родов

Существуют базовые принципы восстановления, которые играют важную роль в послеродовом периоде:

• Восстановление правильного дыхания, укрепление мышц кора.

Во время беременности дыхание женщины изменяется из-за растущего плода, что может привести к нарушению функции диафрагмы и мышц кора. После родов важно восстановить правильное дыхание и укрепить мышцы кора. Один из эффективных способов — дыхательные упражнения.

• Растяжки, упражнения для стабильности и гибкости тела.

Послеродовый период требует особого внимания к физической активности. Мягкие растяжки помогут улучшить гибкость тела, а упражнения для стабильности тела – укрепить мышечный корсет, и улучшить координацию, особенно в области ядра и тазового пояса. Лучше начать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.

Легкие прогулки и йога — идеальный старт для восстановления формы после родов. Когда организм готов, можно приступить к более интенсивным тренировкам.

• Значимость сна и отдыха для реабилитации организма после беременности и родов.

В послеродовый период особенно важно обеспечить своему организму достаточное количество сна. Хороший сон способствует обновлению клеток, а регулярные перерывы позволят организму восстановить силы.

Как правильно питаться в послеродовый период:

• Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами;
• Старайтесь избегать быстрых углеводов и жирной пищи;
• Посещайте врача-диетолога, консультации специалистов.

Регулярные визиты к врачу помогут контролировать процесс восстановления и принимать своевременные меры.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия - это распространенное и серьезное психическое состояние, которое может возникнуть у женщин в течение первых месяцев после родов. Хотя некоторые изменения настроения и гормональные колебания обычно встречаются после рождения ребенка, послеродовая депрессия отличается своей продолжительностью и насыщенностью чувствами тревоги, беспокойства и отчаяния.

Основные симптомы послеродовой депрессии:

• Постоянная усталость;
• Нарушение сна;
• Снижение интереса к ранее приятным делам;
• Изменения аппетита;
• Мысли о некомпетентности в роли матери. 

Как справиться с послеродовой депрессией

Женщины, страдающие послеродовой депрессией, могут чувствовать отчуждение от окружающих и даже от своего младенца, что оказывает негативное влияние на их взаимодействие и уход за ребенком. Потому важно обращаться за профессиональной помощью, если подозревается развитие этого состояния. Психотерапия, поддержка партнера и близких, а иногда и применение антидепрессантов могут быть частью комплексного подхода к лечению послеродовой депрессии.

Как вернуть фигуру после родов

Абдоминопластика

Также известная как животопластика или пластика живота, — это хирургическая процедура, которая выполняется для коррекции внешнего вида живота путем удаления избыточной кожи, жировых отложений, а также укрепления брюшной стенки.

Показания к проведению абдоминопластики:

• Дряблость, провисание кожи на животе, кожно-жировой фартук;
• Диастаз;
• Необходимость или желание убрать растяжки, возникающие во время беременности или резкого изменения веса;
• Необходимость или желание удалить шрамы на животе после кесарева сечения и других хирургических вмешательств.

Преимущества абдоминопластики:

• Возможность удаления избыточной кожи и жировых отложений, создания более стройных контуров тела;
• Укрепление мышц брюшной стенки, что способствует улучшению тонуса и поддержке внутренних органов;
• Повышение уверенности и самооценки у пациентов, которые испытывали комплексы из-за внешнего вида;
• Длительные результаты, особенно при правильном уходе после операции.

Ушивание диастаза

Преимущества операции по ушиванию диастаза:

• Восстановление тонуса и силы брюшных мышц, что помогает вернуть животу более подтянутый вид; 
• Улучшение осанки и общего положения внутренних органов;
• Возможность устранения неудобств, связанных с разобщенными мышцами - боли в спине или проблемы с пищеварением.

Стоит отметить, что ушивание диастаза - это хирургическая процедура, которая может сопровождаться определенными рисками и требует периода восстановления.

Интимное лазерное омоложение IntimaLase Fotona:

Процедура подходит для женщин, желающих улучшить состояние интимных тканей, восстановить их тонус после родов или других физиологических изменений. Рекомендуется тем, кто сталкивается с ослаблением мышц тазового дна, снижением упругости влагалищных стенок, неприятностями в интимной области и снизившимся качеством сексуальной жизни.

IntimaLase Fotona может быть полезной для женщин, столкнувшихся с изменениями после менопаузы, сухостью и дискомфортом в интимной области.

Процедура считается безопасной и малоинвазивной. Она не требует длительного восстановительного периода, позволяя сразу вернуться к обычной активности.

Преимущества интимного лазерного омоложения после родов:

• Использует лазерное воздействие для возврата упругости интимных тканей.
• Быстрая и комфортная процедура - занимает до получаса.
• Не вызывает боли и дискомфорта.

Липомоделирование Body-FX:

Липомоделирование Body-FX  — революционный метод нехирургического липолиза, направленный на коррекцию жировых отложений. С использованием радиочастотной диатермии, этот метод позволяет эффективно уменьшить объем жировых клеток и улучшить контур тела.

Этот метод особенно эффективен для тех, кто сталкивается с жировыми отложениями после родов и хочет вернуть прежний контур тела.

Преимущества липомоделирования после родов:

• Пациент может вернуться к повседневной деятельности без длительного периода восстановления.
• Проводится с использованием передовых технологий, что делает ее безопасной и малоинвазивной.
• Жировые клетки разрушаются окончательно, что дает долгосрочный эффект.
• Позволяет точно корректировать контур тела и устранять жировые отложения в проблемных зонах.

Стимулирует производство коллагена в коже, что способствует повышению упругости и тонуса кожи.

Липосакция живота

Липосакция живота — это хирургическая операция для удаления избыточного жира из области живота с помощью специального инструмента, называемого канюлей, и аспирации жировых клеток. Процедура проводится под местной или общей анестезией.

Преимущества липосакции живота после родов:

• Позволяет точечно удалить жир в проблемных зонах, которые не всегда можно уменьшить с помощью диеты и упражнений.
• Способствует формированию более стройного, аккуратного силуэта.
• Быстрая реабилитация: хирургическая травма минимальна, что обычно сокращает период восстановления и снижает риск осложнений.
• Удаленные жировые клетки не восстанавливаются, поэтому при правильном образе жизни результаты липосакции имеют потенциал к стабильности. 

Ультразвуковая липосакция Ulfit-Therapy

Это нехирургическая липосакция, основана на использовании ультразвуковой технологии для разрушения жировых клеток. 

Преимущества Ulfit-Therapy при восстановлении после родов:

• Не требует надрезов или хирургической интервенции, что уменьшает риск осложнений и период восстановления.
• Ультразвуковая липосакция не повреждает окружающие ткани и сосуды.
• Пациенты могут вернуться к повседневной деятельности практически сразу после процедуры.
• Процедура помогает уменьшить объем обработанной области и улучшить контур тела.

Ulfit-Therapy рекомендуется для людей, которые хотят уменьшить жировые отложения в брюшной полости, на бедрах, ягодицах или руках. Подходит для пациентов с умеренным избыточным весом и упругой кожей. 

Дополнительную информацию по каждой из процедур вы можете найти, введя название процедуры в поисковом поле. Если вы желаете обеспечить себе наилучшее восстановление после родов и вернуться к прекрасной форме, инновационный медицинский центр Олимп Клиник предлагает весь спектр процедур рассмотренных выше. 

Обретите уверенность и позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами!