Что такое двойной подбородок?
Это избыточный слой жировой ткани под нижней челюстью. Целлюлит может образоваться у всех людей, вне зависимости от процента жира в их теле.
Причины образования двойного подбородка
Если вес не единственный фактор образования второго подбородка, то что еще?
Возрастные изменения. С годами выработка коллагена и эластина в организме ухудшается, что приводит к обвисанию кожи и появлению второго подбородка.
Неправильная осанка. Проводя время в телефоне, за ноутбуком, мы склонны втягивать шею. Эта поза может вызвать болезненные ощущения в шее, что также вредит подкожной мышце, которая соединяет шею с подбородком. При ослаблении этой соединительной мышцы снижается эластичность кожи и возникает эффект провисания в зоне подбородка.
Лишний вес. Распространенная, но не обязательно главная причина двойного подбородка — избыточная масса тела. Когда вы набираете вес, жир откладывается по телу, на лице и под челюстью.
Структура лица. Неподвластный нам фактор — особенности формы лица. Работает так же, как конституция тела одних людей позволяет им набирать вес более гармонично, чем другим. Чаще люди со слабо очерченной линией нижней челюсти склонны к развитию двойного подбородка.
Лицевая гимнастика, питание, спорт. Как избавиться от второго подбородка без операций?
Если вам ближе естественные способы убрать второй подбородок, то вот несколько общих рекомендаций, которые можно сделать своей ежедневной рутиной.
Советы по питанию
Что у нас на обед? Замените обработанные продукты (рафинированное зерно, хлопья, чипсы, выпечку, жареную пищу) на цельные (свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу). Такая корзина продуктов уменьшит общее количество калорий и дольше сохранит чувство сытости благодаря высокому содержанию клетчатки и белка.
Ешьте осознанно. Увеличение времени приема еды на 5–10 минут может помочь контролировать порции. Ешьте, не отвлекаясь (на просмотр фильмов и социальных сетей), и медленно пережевывайте. Эти шаги помогут усилить чувство насыщения и есть меньше.
В здоровом теле — здоровый дух
Кто-то любит силовые тренировки, а кому-то приятнее кардио с размеренным темпом. Выберите тот вариант активности, от которого вы больше получаете удовольствия. Например:
- Тренировки с отягощениями или собственным весом 2-3 раза в неделю для укрепления мышц и сжигания лишнего жира.
- Сердечно-сосудистые упражнения (ходьба, бег, плавание) с умеренной интенсивностью не менее 30 минут 4-5 раз в неделю. Это поможет улучшить циркуляцию крови для снабжения клеток кислородом.
- Прогулки в обеденный перерыв или короткие 15-минутные прогулки в течение дня. Ежедневные пешие прогулки помогут разработать мышцы.
Подбородок выше! Фейс-фитнес
Подбородок к потолку. Встаньте или сядьте с прямым позвоночником, наклоните голову назад. Аккуратно выдвиньте нижнюю челюсть вперед, к потолку. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
Выполняйте упражнение 10-20 раз в день. Это поможет активировать мышцы шеи и челюсти.
Львиный рык. Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вернитесь в исходную позицию и повторите снова.
Выполняйте упражнение 10-20 раз в день. Упражнение «львиный рык» поможет привести подбородок в тонус.
Хомячьи щеки. Вы часто делаете это упражнение, даже того не осознавая. Например, когда чистите зубы или полость рта. Можете использовать воду или выполнять упражнение с воздухом. Вам нужно активно полоскать щеки в течение 5-10 минут.
Выполняйте упражнение 10-20 раз в день.
Упражнения и здоровый образ жизни не могут гарантировать вам совершенный, желаемый результат. Есть факторы наследственности, предрасположенности к образованию жира и второго подбородка, которые усложняют задачу. Это не повод расстраиваться и думать, что проблема нерешаемая, так как рынок эстетической медицины развивается. Сейчас расскажем, как эффективно убрать второй подбородок в кабинете пластического хирурга.
Контурная пластика VS второй подбородок
Естественные методы лечения — это длительный, постепенный процесс, который требует больших усилий и стальную выдержку. Например, если у вас есть лишний вес, важно не только сбросить его, но и работать над поддержанием новой формы.
Когда цель — радикальное устранение двойного подбородка, хирургическое вмешательство может быть самым надежным решением.
Какие операции по удалению второго подбородка сейчас популярны?
- Липосакция подбородка. Липосакция — это операция по удалению подкожно-жировой клетчатки. Хирург делает небольшой разрез и вставляет в него полую иглу («канюль») для извлечения лишнего жира. При выполнении в области шеи хирург «лепит» и контурирует ваш подбородок, чтобы изменить линию челюсти. Вы можете прийти на консультацию в Олимп Клиник, где наши опытные пластические хирурги подберут индивидуальный метод воздействия и сделают подбородок более выразительным без следов хирургического вмешательства.
- Подтяжка шеи. Есть несколько вариантов подтяжки шеи, которые можно выполнить. Один из — цервикопластика, направлена на удаление лишней кожи вокруг шеи и подбородка. Другой вариант подтяжки — платизмопластика, направлена на подтяжку мышц шеи. Обе операции улучшают контуры шеи и подбородка. Платизмопластику в Олимп Клиник выполняют специалисты– кандидаты медицинских наук с огромным опытом, высокой репутацией и большим количеством довольных пациентов.
- Круговая подтяжка лица. Операция позволяет подтянуть контуры шеи, подбородка и лица. Во время операции хирург делает разрез на виске над линией роста волос. Он будет проходить вниз вдоль естественных складок кожи. Затем ткани лица и шеи поднимают и перемещает в более высокое положение, а лишнюю кожу удаляют. SMAS-лифтинг в Олимп Клиник оказывает комплексное воздействие и решает не только проблему второго подбородка, но и устраняет возрастные изменения, носогубные складки, создает четкий контур лица. SMAS проходит под общей анестезией, длится 2-3 часа и пациенты описывают ощущения во время операции как приятный дневной сон.
Об уверенности и красоте
Мы понимаем, как бывает непросто принять все особенности своей внешности, когда стандарты красоты постоянно меняются и соответствовать им становится все сложнее как физически, так и психологически. Поэтому на консультации пластические хирурги Олимп Клиник рационально оценивают ситуацию пациента, подбирают индивидуальный план изменений, говорят о будущем результате открыто и прозрачно. Персонал Олимп Клиник позаботится о вашей комфортной, безопасной реабилитации в стационаре и будет рядом на протяжении всего нахождения в клинике.
Больше интересных фактов о том, как подчеркивать красоту, мы рассказываем в нашем телеграм-канале. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!